Agosto dourado é a época de relembrar a importância da amamentação para a mãe o bebê. No entanto, apesar de ser um processo natural, algumas mulheres passam por algumas dificuldades quando se trata da produção de leite materno.
Os motivos são diversos, assim, é importante prestar atenção e entender qual o motivo que afeta a sua produção e como resolvê-lo. Dessa forma, o post de hoje busca esclarecer algumas dúvidas que ainda podem existir a cerca do aleitamento materno.
Confira abaixo o que pode estar atrapalhando a sua produção de leite e quais são as dicas essenciais que irão te ajudar. Boa leitura!
Importância da amamentação
A amamentação é de extrema importância para a saúde do recém-nascido e para o desenvolvimento do bebê. Segundo a OMS, o aleitamento materno é responsável por reduzir cerca de 13% a mortalidade de crianças até os 5 anos.
Além disso, reduz o risco de diarreia, diabetes, doenças respiratórias, colesterol alto, hipertensão, risco de obesidade e ainda, melhora a nutrição da criança. E ainda, contribui para a evolução da musculatura da boca da criança, o que auxilia na fala.
Além de criar um vinculo maior entre mãe e filho a amamentação também promove benefícios para as mamães. Assim, combate a hemorragia pós-parto, facilita a perda de peso, diminui o risco de desenvolver câncer de mama, ovário e endométrio, diminui o risco de desenvolver diabetes, etc.
Profissionais recomendam que o leite materno seja a única forma de nutrição do bebê até os seis meses de vida. Assim, durante esse período o leite supre todas as necessidades nutricionais do bebê, dessa maneira, não é preciso fornecer água, suco, chá ou qualquer outra complemento na alimentação.
Após os seis meses, recomenda-se que a criança tome o leite materno, pelo menos, até um ano de vida. No entanto, não há um consenso que limita a idade máxima que a criança deve parar de tomar o leite.
O que muitos não sabem, é que o leite materno possui inúmeras vitaminas, minerais, proteínas, açúcares, lipídios que protegem a criança. Além de ajudar a desenvolver o sistema imunológico de maneira eficaz.
Porém, alguns fatores podem prejudicar a produção do leite materno, confira alguns deles abaixo, e em seguida, confira as dicas para aumentar a sua produção.
Como é produzido o leite materno?
Amamentar o recém-nascido logo após o parto ajuda na produção do leite materno. Isso porque, o estimulo de pegar a mama e sugar com ritmo aciona as células produtoras de leite para produzir o primeiro leite materno, o colostro.
Assim, tente alimenta-lo na primeira hora pós-parto, e, logo após, quando ele tiver interesse.
No primeiro mês o seu corpo irá se ajustar a quantidade de leite que ele deve produzir, assim, quanto mais o bebê mamar, mais leite você irá produzir, esse é o chamado processo de oferta e procura.
Uma vez que o leite é removido do seu seio, seja através da mamada ou extração com o auxilio da bomba, eles produzem uma maior quantidade de leite.
Por isso, é importante se lembrar de que é comum o bebê mamar bastante – em alguns casos, até á cada 45 minutos. Dessa forma, ajuste a frequência das mamadas de acordo com a necessidade da criança, e não com um horário definido.
O que pode atrapalhar a produção de leite
A ocitocina é o hormônio responsável pela ejeção do leite, no entanto, alguns fatores podem atrapalhar na sua produção e consequentemente afetar o processo de amamentação.
Ansiedade/ estresse
A maternidade pode causar uma série de desconfortos para a mulher, como por exemplo, cobranças, privação do sono, falta de tempo para ela mesma etc. Todos esses fatores podem inibir a produção de ocitocina e prejudicar a amamentação.
O estresse e ansiedade despertados nesse período são comuns, mas precisam receber a devida atenção para não atrapalhar a produção de leite. Assim, peça ajuda do seu companheiro, família, delegue tarefas, e se concentre apenas em cuidar do seu bebê.
A relação entre mãe e bebê é forte, e se você não esta bem isso irá refletir no seu filho. Portanto, faça o possível para aproveitar esse tempo com ele.
Posição incorreta
Muitas vezes não se considera, mas a posição e a pega na hora da mamada são fatores chave para a produção de leite. A posição correta é importante para a condução do leite do peito até a boca da criança, uma vez que ele abocanha da maneira certa, isso ajuda no esvaziamento da mama.
Assim, é importante garantir o conforto para os dois durante a mamada. Tente quantas vezes for necessário até encontrar a posição correta para você e o bebê.
Certifique-se de encontrar uma posição em que tenha apoio para os pés e braços, e que seus ombros estejam sempre relaxados. Lembre-se, esse momento é de conexão com o seu bebê, portanto deve ser tranquilo e relaxado.
Ingurgitamento mamário
Ao contrário do que muitos pensam as ingurgitadas não são um bom sinal. Pois, o leite materno contém peptídeos, que são inibidores de feedback de lactação, responsáveis por inibir a produção do leite.
Assim, quando a mama é esvaziada, esse peptídeo é expelido e o estimulo da produção de leite ocorre naturalmente. Dessa forma, é comum que quando o bebê mama mais de um lado, esse lado fique maior, pois, tem mais leite.
No entanto, é importante esvaziar as duas mamas, a prolactina encontrada no alvéolo é também responsável pela produção de leite, mas quando a mama está muito cheia ela não consegue se ligar ao receptor e acaba inibindo a produção.
Dicas para aumentar a produção do leite materno
Descanso
Você não precisa dar conta de todas as suas tarefas em um dia só, e também não precisa fazer tudo sozinha. Lembre-se que para atender os eu bebê da melhor maneira possível você precisa estar descansada. Por isso, tire uma ou duas sonecas ao longo do dia se necessário.
Beba mais liquido
Normalmente, o corpo humano precisa em média de dois litros de água por dia para se manter hidratado. No entanto, na fase da amamentação é comum o seu corpo precisar de até quatro litros por dia. Outros líquidos também podem te ajudar, como sucos, chás, vitaminas, etc.
Alimente-se adequadamente
Refeições balanceadas e nutritivas são essenciais para a produção de leite. Assim, faça em média quatro á seis refeições por dia, que incluam verduras, legumes, frutas, laticínios, carnes. E não fique um período maior do que três horas sem comer.
Coma alimentos mais calóricos para aumentar a produção de leite
Produzir leite requer muita energia, energia essa que consomem bastante caloria. Assim, coma alimentos calóricos para suprir essa necessidade do seu corpo, como por exemplo: mingaus, pães, cereais, sementes, nozes, castanhas, etc.
Contato pele a pele
A técnica “mamãe canguru” é indicada após o nascimento do bebê e nos meses seguintes. Essa estratégia consiste em segurar o bebê no colo em contato direto com a sua pele por alguns minutos por dia.
Fatores como, o cheiro da mãe, contato com o corpo, etc, estimulam o bebê a procurar mais pela mama e o corpo da mulher a produzir leite. Caso algo te impossibilite de realizar essa técnica ela pode ser feita pelo seu parceiro ou algum familiar próximo.
Amamentar o bebê mesmo com pouco leite
Ainda que seu corpo produza pouco leite, o movimento da boca do bebê no bico do peito estimula a produção. Retirar o leite com o auxilio da bombinha pode ajudar, mas não produz o mesmo efeito, e em longo prazo pode diminuir a produção de leite.
Usar sutiã de amamentação ajuda a aumentar a produção de leite
Usar um sutiã adequado para essa fase é importante, pois assim, irá facilitar quando você for alimentar, possibilitando que você o faça em qualquer lugar.
Além disso, o sutiã certo é importante para não apertar o seio e dificultar o enchimento da mama.
Amamentar em posições diferentes
Ficar em uma única posição pode ser cansativo e causar desconforto. Portanto, procure sempre a melhor posição para você e o bebê na mesma mamada.
Assim, o bebê irá fazer a pega de maneiras diferentes e estimular outras áreas do seio, aumentando a produção de leite.
Suspenda o uso da chupeta e/ou mamadeira
Os bicos de plástico podem prejudicar a forma como o bebê suga o bico do peito para conseguir o leite.
O ideal é que o bebê não faça o uso de chupetas ou mamadeiras para ajudar no desenvolvimento da musculatura da boca. No entanto, se essa for sua escolha, evite o uso desses utensílios durante as primeiras oito semanas após o nascimento.
Remédio para aumentar o leite materno
Essa dica é para casos específicos, como por exemplo, nascimentos pré-maturos, afastamento da mãe do bebê, etc. Pode-se utilizar medicamentos galactogosos para auxiliar na produção do leite materno.
No entanto, esses remédios precisam ser prescritos por um profissional.
Em resumo, são muitos os fatores que podem prejudicar a produção de leite, no entanto, siga as dicas acima para te ajudar. Mas, caso a dificuldade persista, procure um profissional.
