A alimentação, além de ser uma ação básica para a sobrevivência, também podem ser algo que ajuda a salvar vidas. Assim, existem alimentos prevenção câncer de mama que você pode englobar na sua dieta cotidiana.
São alimentos naturais, de fácil acesso e que tem um poder incrível de auxiliar na manutenção da sua saúde.
Então, se você deseja cuidar de si mesma de maneira simples e eficaz, leia este post até o final.
Veja agora 6 alimentos prevenção câncer de mama!
1 – Frutas vermelhas
Morango, maçã, amoras, enfim existe uma grande variedade de frutas nesta lista! E você sabia que estas frutas ajudam a prevenir o câncer de mama?
Isso mesmo, a ingestão regular destas frutas permite que você tenha mais longevidade.
Estes tipos de frutas possuem fitonutrientes anticancerígenos. Deste modo, eles retardam o crescimento de células pré-malígnas bem como, impedem a formação de novos vasos sanguíneos que alimentam o tumor.
2 – Salmão e outros peixes gordurosos
Uma dieta com peixes é importante para a saúde como um todo, mas principalmente para ajudar a prevenir o câncer.
Isso porque peixes como salmão, atum e sardinha, que são em sua natureza mais gordurosos, tem o poder de proteger a saúde cardiovascular e por consequência, ajudam na prevenção do câncer.
Tal fato acontece pois estes alimentos são ricos em gorduras insaturadas e ômega-3, que reduzem as atividades inflamatórias do corpo que causam o risco de formação de tumores malignos.
3 – Pimenta
Se você gosta de alimentos mais apimentados, então saiba que isso pode ser muito bom para a saúde.
A pimenta está inclusa dentro do quadro de alimentos prevenção câncer de mama. Mas é importante destacar que as melhores pimentas para esta finalidade são as vermelhas.
Isso acontece porque este tipo de pimenta é rico em capsaicina, que atua na destruição de células cancerígenas.
4 – Cereais integrais e sementes como alimentos prevenção câncer de mama
Os cereais integrais e sementes como aveia, quinoa e cevada são ótimos aliados contra o câncer, uma vez que são ricos em fibras que reduzem a absorção de gordura, reduzindo deste modo, as células cancerígenas do sangue.
5 – Uva
Na lista de alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama, entra também a uva.
Nesse caso, a fruta é uma grande parceira contra o câncer uma vez que é rica em flavonoides e reverastrol.
Assim, ao ingerir pequenas porções da fruta de maneira regular, ela impede a produção de células cancerígenas e de novos vasos sanguíneos que podem alimentar o tumor.
6 – Cenoura também é um dos alimentos prevenção câncer de mama
A cenoura também é um alimento que pode ajudar na prevenção do câncer de mama.
Isso porque o alimento é rico em betacaroteno que impede a formação de radicais livres, que oferecem mais propensão de desenvolvimento de câncer.